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【星期五 每月專題】唔好將手段變目標
香港人成日都話目標要財務自由，財自之後就可以hea la , 可以陪屋企人la, 可以注意健康la, 做運動la。 結果搵錢就由手段變成目標，為左搵錢冇曬時間冇得hae，冇得陪屋企人。工作時間長壓力大冇埋健康，變成左我要搵錢 以為手段可以逹成目標，結果手段變成目標，令原本目標都冇左 如果財自後可以做ge野係目標，其實而家都已經可以做，又洗乜等到財自呢 Happy Friday #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】...
【星期五 每月專題】唔好將手段變目標
香港人成日都話目標要財務自由，財自之後就可以hea la , 可以陪屋企人la, 可以注意健康la, 做運動la。 結果搵錢就由手段變成目標，為左搵錢冇曬時間冇得hae，冇得陪屋企人。工作時間長壓力大冇埋健康，變成左我要搵錢 以為手段可以逹成目標，結果手段變成目標，令原本目標都冇左 如果財自後可以做ge野係目標，其實而家都已經可以做，又洗乜等到財自呢 Happy Friday #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】...
【#自我成長 – Decent的秘密 內在篇】
上星期講左外在篇，外表企理之外，內在修為都對個人氣質好大幫助 有禮貌 禮貌唔止對身邊人，如果你對幫緊你嘅人呼呼喝喝 eg “服務員！” 真係幾靚都冇用。 淡定 少少聲音，又或者只要事情唔係按心入面咁諗就成個人彈起，流動炸彈無誤。 略懂餐桌禮儀 茶餐廳同法國餐廳嘅manner都唔一樣，去到乜野餐廳就tune返適合禮儀。 多吸收唔同知識 除左工作專業知識，多學習唔同知識，又或者留意身邊唔同資訊，就可以好容易就同唔同人交流。你會發現天外有天，人都謙和返少少。 話明係內在篇，講d 野真係唔係人地一下就睇到，但keep住做慢慢你會散發光茫。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一...
【#自我成長 – Decent的秘密 內在篇】
上星期講左外在篇，外表企理之外，內在修為都對個人氣質好大幫助 有禮貌 禮貌唔止對身邊人，如果你對幫緊你嘅人呼呼喝喝 eg “服務員！” 真係幾靚都冇用。 淡定 少少聲音，又或者只要事情唔係按心入面咁諗就成個人彈起，流動炸彈無誤。 略懂餐桌禮儀 茶餐廳同法國餐廳嘅manner都唔一樣，去到乜野餐廳就tune返適合禮儀。 多吸收唔同知識 除左工作專業知識，多學習唔同知識，又或者留意身邊唔同資訊，就可以好容易就同唔同人交流。你會發現天外有天，人都謙和返少少。 話明係內在篇，講d 野真係唔係人地一下就睇到，但keep住做慢慢你會散發光茫。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一...
【星期四 優雅養生】
唔少土士都受便秘困擾，明嘅明嘅。 解決問題有3個方向： 脫水係便秘主要原因之一。腸道缺水，屎會變硬結塊，難以排出，所以飲水la。正常情況下，女性水份攝取量最低要求不少於1500ml 平時食多d 高纖維食物，例如雜糧、蔬菜和水果等，有助於腸道消化。 如燕麥、全麥麵包、芹菜、香蕉、菠蘿等 But, 如果只增加纖維攝入量，又飲唔夠水的話，係發揮唔到纖維刺激腸道蠕動的作用，回歸point 1 適當運動能夠增强人體新陳代謝，觸動腸胃蠕動。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 輕鬆瘦身】...
【星期四 優雅養生】
唔少土士都受便秘困擾，明嘅明嘅。 解決問題有3個方向： 脫水係便秘主要原因之一。腸道缺水，屎會變硬結塊，難以排出，所以飲水la。正常情況下，女性水份攝取量最低要求不少於1500ml 平時食多d 高纖維食物，例如雜糧、蔬菜和水果等，有助於腸道消化。 如燕麥、全麥麵包、芹菜、香蕉、菠蘿等 But, 如果只增加纖維攝入量，又飲唔夠水的話，係發揮唔到纖維刺激腸道蠕動的作用，回歸point 1 適當運動能夠增强人體新陳代謝，觸動腸胃蠕動。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 輕鬆瘦身】...
【星期四 優雅養生】秋天的下半身
女仔經常經痛頭痛，入秋後天氣轉涼要注意下半身保暖舒展。 因為十二經絡裡面嘅肝經，從腳掌、腳底穴道，順住兩隻腳往上走，會經過生殖系統。 如果冇做好下半身禦寒工作，會容易令肝經受寒。 肝經受寒比較常見症狀： 女性經期來時，會讓經血顏色變得較深 出現血塊、經痛、頭痛，都係子宮寒、肝經受寒所導致 入秋保暖舒展方法： 1. 熱水泡腳 泡腳時可以加入一點米酒、薑絲或薑片，能使血液循環效果更好。 2. 登高 秋季天氣涼爽，適合登山。行石級、行山路能促進血液循環，活絡筋骨。 3. 多食活絡食物 木瓜、絲瓜、韭菜，都係適合入秋寒露節氣補身嘅食物。 @黃胤誠醫師 ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 輕鬆瘦身】 【星期四 #優雅養生】 【星期五...
【星期四 優雅養生】秋天的下半身
女仔經常經痛頭痛，入秋後天氣轉涼要注意下半身保暖舒展。 因為十二經絡裡面嘅肝經，從腳掌、腳底穴道，順住兩隻腳往上走，會經過生殖系統。 如果冇做好下半身禦寒工作，會容易令肝經受寒。 肝經受寒比較常見症狀： 女性經期來時，會讓經血顏色變得較深 出現血塊、經痛、頭痛，都係子宮寒、肝經受寒所導致 入秋保暖舒展方法： 1. 熱水泡腳 泡腳時可以加入一點米酒、薑絲或薑片，能使血液循環效果更好。 2. 登高 秋季天氣涼爽，適合登山。行石級、行山路能促進血液循環，活絡筋骨。 3. 多食活絡食物 木瓜、絲瓜、韭菜，都係適合入秋寒露節氣補身嘅食物。 @黃胤誠醫師 ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 輕鬆瘦身】 【星期四 #優雅養生】 【星期五...
【星期三 輕鬆瘦身】
緊接上星期，繼續瘦身方法： 3、永遠點小份食物 而家成日叫外賣，會唔會眼濶肚窄叫多左？解決方法好簡單，只要有得揀份量，一律揀「最小份」就岩㗎喇。 4、改變飲食次序 唔好以為唔關事，都幾影響減肥結果㗎。正餐前先食蔬菜或者飲湯，可以增加飽足感仲可以減少熱量攝取㖭！ #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 #輕鬆瘦身】 【星期四 優雅養生】...
【星期三 輕鬆瘦身】
緊接上星期，繼續瘦身方法： 3、永遠點小份食物 而家成日叫外賣，會唔會眼濶肚窄叫多左？解決方法好簡單，只要有得揀份量，一律揀「最小份」就岩㗎喇。 4、改變飲食次序 唔好以為唔關事，都幾影響減肥結果㗎。正餐前先食蔬菜或者飲湯，可以增加飽足感仲可以減少熱量攝取㖭！ #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 #輕鬆瘦身】 【星期四 優雅養生】...
【星期三 輕鬆瘦身】係肥啫 唔辛苦嘅
只要建立小習慣，要瘦要健康完全冇問題 1、食七分飽 美食當前，但切忌放縱自己頂到上頸，一來又唔係冇得食，二來仲會intake過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。 2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 如果驚食得太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜嘅分量約佔每一餐1/2，咁就搞掂la！蔬菜富含纖維，熱量又低，身體好呀。 遲d 再講其他果d points ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 #輕鬆瘦身】 【星期四 優雅養生】 【星期五 每月專題】 ==========
【星期三 輕鬆瘦身】係肥啫 唔辛苦嘅
只要建立小習慣，要瘦要健康完全冇問題 1、食七分飽 美食當前，但切忌放縱自己頂到上頸，一來又唔係冇得食，二來仲會intake過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。 2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 如果驚食得太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜嘅分量約佔每一餐1/2，咁就搞掂la！蔬菜富含纖維，熱量又低，身體好呀。 遲d 再講其他果d points ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 #輕鬆瘦身】 【星期四 優雅養生】 【星期五 每月專題】 ==========