Blog
【星期一 自主職場】接受批評
雖然返工好多時都會面對批評，但觀察所得好多人都唔係真心會去接受。 係即使錯到離曬罩都係要defense. 如果你想成功，係需要open接受批評同埋意見㗎。 認真嘅批評同意見有助繼續向前，提升個人表現。 假如我哋逐漸接納人地畀我地嘅意見，再加以反省同改進，就離成功又近一步喇。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 #自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 輕鬆瘦身】 【星期四 優雅養生】 【星期五 每月專題】...
【星期一 自主職場】接受批評
雖然返工好多時都會面對批評，但觀察所得好多人都唔係真心會去接受。 係即使錯到離曬罩都係要defense. 如果你想成功，係需要open接受批評同埋意見㗎。 認真嘅批評同意見有助繼續向前，提升個人表現。 假如我哋逐漸接納人地畀我地嘅意見，再加以反省同改進，就離成功又近一步喇。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 #自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 輕鬆瘦身】 【星期四 優雅養生】 【星期五 每月專題】...
【星期五 每月專題】負能量很困擾你嗎？
It’s ok to be not ok 負能量聽落好似好差，但無可否認佢就係人生一部分，相信大家都試過過得好辛苦嘅時候。因為呢個世界總會有怪事發生，又或者總有一個仆街响左近。 對於會傷害你嘅人事物，你大可設立界線，但設立界線與完全將負能量排除係兩回事。 係人都想生活美好開心，但負能量出現有時係會令生活更有層次，好可能會係一個當頭棒喝嘅機會令你停落黎勇敢面對一D問題，令人生更昇華。 簡單舉例：別人對你嘅說話令你好嬲，你嬲係因為佢真係講中咗你一直介意嘅事？ 探究前因後果過程中可能充滿療癒、令之後嘅自己更有彈性，讓自己更有安全感。 Happy Friday #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics:...
【星期五 每月專題】負能量很困擾你嗎？
It’s ok to be not ok 負能量聽落好似好差，但無可否認佢就係人生一部分，相信大家都試過過得好辛苦嘅時候。因為呢個世界總會有怪事發生，又或者總有一個仆街响左近。 對於會傷害你嘅人事物，你大可設立界線，但設立界線與完全將負能量排除係兩回事。 係人都想生活美好開心，但負能量出現有時係會令生活更有層次，好可能會係一個當頭棒喝嘅機會令你停落黎勇敢面對一D問題，令人生更昇華。 簡單舉例：別人對你嘅說話令你好嬲，你嬲係因為佢真係講中咗你一直介意嘅事？ 探究前因後果過程中可能充滿療癒、令之後嘅自己更有彈性，讓自己更有安全感。 Happy Friday #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics:...
【星期四 優雅養生】幾點瞓 ? 瞓幾耐 ?
幾點瞓? European Heart Journal-Digital Health刊登一項研究 對103,679名參與者進行調查隨訪，深入探究入睡時間同心血管疾病風險之間關係。 研究結果顯示:晚上十點(22點)到十一點(23點)之間瞓覺，可以降低患心血管疾病風險，淩晨(12點及以後)入睡患病風險最高。 瞓幾耐? 美國心臟協會網站(AHA)曾發布文章: 睡眠同疾病、壽命之間係一個「U」型曲線關係,，當睡眠時間過短或者過長，都會增加各種基礎性疾病風險。 而成年人理想睡眠係7~8小時。晚上11點~早上6點係睡眠黃金時段，記住早d 瞓喇。
【星期四 優雅養生】幾點瞓 ? 瞓幾耐 ?
幾點瞓? European Heart Journal-Digital Health刊登一項研究 對103,679名參與者進行調查隨訪，深入探究入睡時間同心血管疾病風險之間關係。 研究結果顯示:晚上十點(22點)到十一點(23點)之間瞓覺，可以降低患心血管疾病風險，淩晨(12點及以後)入睡患病風險最高。 瞓幾耐? 美國心臟協會網站(AHA)曾發布文章: 睡眠同疾病、壽命之間係一個「U」型曲線關係,，當睡眠時間過短或者過長，都會增加各種基礎性疾病風險。 而成年人理想睡眠係7~8小時。晚上11點~早上6點係睡眠黃金時段，記住早d 瞓喇。
【星期三 輕鬆瘦身】繼續營養師瘦身建議
多飲水 科學研究指出好多時我地肚餓同時也都感會口渴，不妨飲杯檸水，除左咗能大大降低飢餓感，同時仲可以補充維他命C。 晚上唔好食大餐或熱量高食物 減肥過程最忌日頭唔食嘢，餓到夜晚就狂食！晚上腸胃消化能力會相對弱d，而且唔正常飲食習慣會更容易囤積脂肪。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 #輕鬆瘦身】 【星期四 優雅養生】 【星期五 每月專題】 ==========...
【星期三 輕鬆瘦身】繼續營養師瘦身建議
多飲水 科學研究指出好多時我地肚餓同時也都感會口渴，不妨飲杯檸水，除左咗能大大降低飢餓感，同時仲可以補充維他命C。 晚上唔好食大餐或熱量高食物 減肥過程最忌日頭唔食嘢，餓到夜晚就狂食！晚上腸胃消化能力會相對弱d，而且唔正常飲食習慣會更容易囤積脂肪。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The Essential Topics: 【星期一 自主職場】 【星期二 簡單護膚】 【星期三 #輕鬆瘦身】 【星期四 優雅養生】 【星期五 每月專題】 ==========...
【星期二 簡單護膚】防曬防曬防曬
護膚保養最重要係防曬 唔理春夏秋冬定天晴天陰都要防曬，紫外線會曬黑皮膚、曬到出斑，曬到出紋，好多令肌膚產生老化現象都係因為紫外線，記住記住一定要防曬呀。 防曬+定粧 一take 過 Powder-Me SPF 30 Refillable Brush 防曬粉 SPF 30 補充粉掃 https://liketheessential.com/products/powder-me-spf-30-refillable-brush #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The...
【星期二 簡單護膚】防曬防曬防曬
護膚保養最重要係防曬 唔理春夏秋冬定天晴天陰都要防曬，紫外線會曬黑皮膚、曬到出斑，曬到出紋，好多令肌膚產生老化現象都係因為紫外線，記住記住一定要防曬呀。 防曬+定粧 一take 過 Powder-Me SPF 30 Refillable Brush 防曬粉 SPF 30 補充粉掃 https://liketheessential.com/products/powder-me-spf-30-refillable-brush #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The...
【星期一 自主職場】堅持及按步就班
想一夜暴富？唔該實際少少~ 股神巴菲特話「今天有人坐响樹下，係因為好耐以前有人種樹（Someone's sitting in the shade today because someone planted a tree long ago）。」 成功人士會關注長期目標，Plan定一系列計劃同步驟，切實執行；即是話，重點在於持之而恆。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The...
【星期一 自主職場】堅持及按步就班
想一夜暴富？唔該實際少少~ 股神巴菲特話「今天有人坐响樹下，係因為好耐以前有人種樹（Someone's sitting in the shade today because someone planted a tree long ago）。」 成功人士會關注長期目標，Plan定一系列計劃同步驟，切實執行；即是話，重點在於持之而恆。 #cleanbeauty #metime #selfcare #selflove #hongkong #hongkonger #like_the_essential #Theessential ========== The...