只要建立小習慣，要瘦要健康完全冇問題
1、食七分飽
美食當前，但切忌放縱自己頂到上頸，一來又唔係冇得食，二來仲會intake過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
如果驚食得太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜嘅分量約佔每一餐1/2，咁就搞掂la！蔬菜富含纖維，熱量又低，身體好呀。
遲d 再講其他果d points
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The Essential Topics:
【星期一 自主職場】
【星期二 簡單護膚】
【星期三 #輕鬆瘦身】
【星期四 優雅養生】
【星期五 每月專題】
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